Entdecke das passende
Programm für dich!
Individuelle Unterstützung
Du weißt nicht, wie du anfangen sollst?
Mit meinem Einzelcoaching- und Trainingsprogramm bekommst du individuelle Unterstützung.
Gemeinsam entwickeln wir einen klaren Plan, der dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen führt.
Personal Training
In Innsbruck oder Online
Preis auf Anfrage
Du hast möchtest mit der richtigen Ausführung in dein Training starten, hast akute Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen?
Als personal Trainerin helfe ich dir mit gezielten Übungen deine Probleme anzugehen sowie deine Beweglichkeit zu verbessern.
Wir setzen gezielte Impulse und schaffen eine nachhaltige Basis für mehr Wohlbefinden.
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Individuelle Bewegungsanalyse
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1x Personal Training
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gezielte Anleitung & Korrektur
Akut Release - Finde sofortige Erleichterung
2-wöchtiges Einzelcoaching
€ 284,40
Du hast akute Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen? Akut Release hilft dir dabei, Schmerzen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Mit gezielten Faszien-, Mobility- und Kräftigungsübungen, die du direkt umsetzen kannst.
In 2 Wochen bekommst du eine intensive Betreuung, individuell auf deine Beschwerden abgestimmt. Wir setzen gezielte Impulse und schaffen eine nachhaltige Basis für mehr Wohlbefinden.
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Individuelle Bewegungsanalyse & persönlicher Übungsplan
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3x Online-Sessions (je 45 Min.) für gezielte Anleitung & Korrektur
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Workbook mit Videoanleitungen – einfach umsetzbar, ohne App
Starte jetzt und spüre die Erleichterung – beweglicher, schmerzfreier, freier!
Individuelles Coaching –
Dein Plan für maximalen Erfolg
10-wöchiges Einzelcoaching
€ 631,20
In diesem Programm erhältst du eine persönliche und intensive Betreuung, die genau auf deine Ziele und Herausforderungen abgestimmt ist. Nach Testung deiner Bewegungen erstellen wir einen klaren Fahrplan, der dich strukturiert und fokussiert voranbringt und an den Ursachen deiner Schmerzen/Bewegungseinschärnkungen arbeitet.
Du hast jederzeit die Möglichkeit, mich zu kontaktieren, wenn du Unterstützung brauchst – flexibel und individuell.
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Individuelles 10 Wochen Programm
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PDF-Workbook inkl. Videoanleitungen - keine App erforderlich
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6x online Meetings je 45 Minuten
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Erstgespräch und Beurteilung deiner Bewegung
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Whatsapp Kontakt für Rückfragen oder Feedback
ReConnect Body
Entdecke unsere Programme um dein volles Bewegungspotential zu entfalten und schmerzfrei zu leben.
Für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
Grundlagen der Bewegung –
Finde Leichtigkeit
Workbook
€ 102,00
Dein Programm zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Mit gezielten Mobilitätsübungen und Faszientechniken lernst du, wesentliche Bewegungen unseres Körpers sauber und sicher auszuführen. Die richtigen Ausführungen helfen dir, optimale Bewegungen zu automatisieren und deinen Körper langfristig fit und schmerzfrei zu halten.
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9 Wochen Programm
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
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Kernbewegungen: tiefe Kniebeuge, Vorbeuge und Überkopf-Position
Ansteuerung und Kraft – Mehr Kontrolle, mehr Power
Workbook
€ 49,20
Dein Programm für stabile Muskeln und Körperstrukturen. Lerne essentielle Strukturen anzusteuern und zu kräftigen. Aktiviere Muskeln, die deinen Körper an der Basis stabilisieren und langfristig Fit halten.
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4 Wochen Stabilisationstraining
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
Hinweis: Den Ganzkörperkurs gibt es auch als Teilkurs für den Ober- oder Unterkörper.
Ansteuerung und Kraft – Oberkörper
Workbook
€ 26,40
Dein Programm für stabile Muskeln und Körperstrukturen. Lerne essentielle Strukturen deines Oberkörper anzusteuern und zu kräftigen. Aktiviere Muskeln, die deinen Körper an der Basis stabilisieren und langfristig Fit halten.
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2 Wochen Stabilisationstraining für dern Oberkörper
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
Hinweis: Der Oberkörperkurs enthält als Teilkurs Inhalte des Ganzkörperprogramms.
Ansteuerung und Kraft – Unterkörper
Workbook
€ 26,40
Dein Programm für stabile Muskeln und Körperstrukturen. Lerne essentielle Strukturen deines Unterkörper anzusteuern und zu kräftigen. Aktiviere Muskeln, die deinen Körper an der Basis stabilisieren und langfristig Fit halten.
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2 Wochen Stabilisationstraining
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
Hinweis: Der Unterkörperkurs enthält als Teilkurs Inhalte des Ganzkörperprogramms.
ReConnect Mind
Finde dein passendes Tool: Erfahre emotionale Leichtigkeit und finde Wege dich von deinem Stress körperlich oder gedanklich zu lösen!
Für mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag.
Stressabbau –
Unterstütze deinen Körper in der Stressverarbeitung
Workbook
€ 51,60
Löse dich dich körperlichen und gedanklich vom Stress. Durch Atem- und Faszientechniken lernt du, Stress auf körperlicher Ebene zu lösen, um Verspannungen abzubauen und Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Zudem erlernst du, wie du mit einfachen Tools deinen Körper unterstützen kannst Stress zu verabreiten, um dich davon zu lösen.
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
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Löse Strukturen, die stark auf Stress reagieren
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Befreie körperlichen Stress mit spezieller Atmung
Mindset Coaching – Energieblockaden lösen und emotionale Freiheit erleben
Einzelcoaching
€ 183,60
Lass deine Bedürfnisse sowie Ziele klar werden und schaffe Raum für dich selbst.Als Mindset Coach in der Humanenergetik unterstütze ich dich, energetische und emotionale Blockaden zu erkennen und zu lösen. Mithilfe kinesiologischer Tests identifiziere ich grundlegende „Uremotionen“, die für dein Wohlbefinden entscheidend sind. Ziel ist es, den Energiefluss zu harmonisieren, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deine emotionale Balance wiederherzustellen.
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60 Minuten Einheit (online)
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30 Minuten Nachbesprechung (online)
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Kontextwissen zum selbständigen Anwenden als PDF