Workbooks
Entdecke die Programme als PDF-Workbook mit exklusiven Videoanleitungen, um dein volles Bewegungspotential zu entfalten.
Grundlagen der Bewegung –
Finde Leichtigkeit
€ 102,00
Dein Programm zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Mit gezielten Mobilitätsübungen und Faszientechniken lernst du, wesentliche Bewegungen unseres Körpers sauber und sicher auszuführen. Die richtigen Ausführungen helfen dir, optimale Bewegungen zu automatisieren und deinen Körper langfristig fit und schmerzfrei zu halten.
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9 Wochen Programm
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
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Kernbewegungen: tiefe Kniebeuge, Vorbeuge und Überkopf-Position​
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Ansteuerung und Kraft – Mehr Kontrolle, mehr Power
€ 49,20
Dein Programm für stabile Muskeln und Körperstrukturen. Lerne essentielle Strukturen anzusteuern und zu kräftigen. Aktiviere Muskeln, die deinen Körper an der Basis stabilisieren und langfristig Fit halten.
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4 Teiliges Stabilisationstraining für den Unter- und Oberkörper
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
Hinweis: Den Ganzkörperkurs gibt es auch als Teilkurs für den Ober- oder Unterkörper.
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Ansteuerung und Kraft – Oberkörper
€ 26,40
Dein Programm für stabile Muskeln und Körperstrukturen. Lerne essentielle Strukturen deines Oberkörper anzusteuern und zu kräftigen. Aktiviere Muskeln, die deinen Körper an der Basis stabilisieren und langfristig Fit halten.
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2 Teiliges Stabilisationstraining für den Oberkörper
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
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Hinweis: Der Oberkörperkurs enthält als Teilkurs Inhalte des Ganzkörperprogramms.​
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Ansteuerung und Kraft – Unterkörper
€ 26,40
Dein Programm für stabile Muskeln und Körperstrukturen. Lerne essentielle Strukturen deines Unterkörper anzusteuern und zu kräftigen. Aktiviere Muskeln, die deinen Körper an der Basis stabilisieren und langfristig Fit halten.
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2 Teiliges Stabilisationstraining für den Unterkörper
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
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Hinweis: Der Unterkörperkurs enthält als Teilkurs Inhalte des Ganzkörperprogramms.
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Stressabbau –
Unterstütze deinen Körper in der Stressverarbeitung
€ 51,60
Löse dich dich körperlichen und gedanklich vom Stress. Durch Atem- und Faszientechniken lernt du, Stress auf körperlicher Ebene zu lösen, um Verspannungen abzubauen und Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Zudem erlernst du, wie du mit einfachen Tools deinen Körper unterstützen kannst Stress zu verabreiten, um dich davon zu lösen.
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Workbook inkl. Videoanleitungen (PDF) - keine App erforderlich
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Löse Strukturen, die stark auf Stress reagieren
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Befreie körperlichen Stress mit spezieller Atmung​